진심으로 얼굴을 작게 하고 싶다! - 얼굴이 커지는 원인 및 얼굴을 작게 만들기 위해 일상에서 주의해야 할 점

 

 

진심으로 얼굴을 작게 하고 싶다! 라고 생각하시는 분의 대부분은, 곧바로 작은

얼굴이 될 수 있는 방법을 알고 싶어하지 않을까요?

 

이런 분을 위해 얼굴이 커지는 원인과 하루도 빨리 작은 얼굴이 될 수 있는 방법을

자세히 설명하겠습니다. 

 

작은-얼굴-만들기

 

 

1) 얼굴이 커지는 원인

얼굴이 커지는 원인에는 어떤 것이 있습니까? 작은 얼굴이 되고 싶어도 얼굴의

크기는 태어난 것으로 스스로 어떻게 할 수 없다고 포기해 버리는 것이 적지

않습니다.

하지만, 다양한 이유로부터 얼굴이 커지는 일이 있습니다.

 

 ① 붓기

       붓기는 알코올이나 염분이 너무 많이 섭취하여 혈액 순환 불량 등으로

       혈액이나 림프의 흐름이 나빠져 노폐물이나 수분이 원활하게 배출되지

       않고 모여 버린 상태입니다. 붓기가 있으면 얼굴이 크게 보입니다.

 

       여성의 경우 황체 호르몬의 영향으로 생리 전에 체내의 수분 균형이 무너져

       붓기가 발생하기 쉬워집니다.

 

 ② 지방

       얼굴에 붙은 여분의 지방도 얼굴이 크게 보이는 원인 중 하나입니다.

       지방으로 얼굴이 둥글거나 이중턱으로 얼굴 라인이 붙어 버리면 얼굴이

       통통하기 때문에 크게 보입니다.

       약의 복용이나 기초 질환, 호르몬의 영향 등 스스로 대책할 수 없는 경우도

       있습니다만, 대부분은 운동부족이나 칼로리의 과잉 섭취에 의한 것입니다.

 

 ③ 치아 먹기

       치아 먹기도 얼굴이 커지는 원인 중 하나입니다. 근육은 부하를 걸어

       트레이닝을 하면 커지지만, 치아의 먹기도  턱을 움직이는 교근에 부하를

       걸어 발달시켜 버리기 때문에 얼굴이 커져 버립니다.

 

 ④ 입원의 운동부족

       코로나 사무라이의 마스크 생활 등으로 표정근이나 입가의 근육을 움직이는

       것이 적어졌기 때문에 입의 근육이 쇠약해져, 처짐이 생겨 얼굴이 크게 보이는

       경우도 적지 않습니다.

       입가의 운동 부족은 얼굴이 크게 보일뿐만 아니라 지친 인상을 주므로주의가

       필요합니다.

 

 ⑤ 두개골의 왜곡

       두개골에 왜곡이 있으면 얼굴이 크게 보입니다. 이것은 두개골이 왜곡되어

       얼굴의 혈액 순환이 나빠져 부어 오르기 때문입니다.

       두개골의 왜곡은 씹는 버릇이나 자세의 버릇, 스트레스 등이 원인으로 일어나,

       두통이나 턱관절증, 내장의 부조등으로 이어질 우려가 있으므로 주의합시다.

 

 

2) 얼굴을 작게 만들기 위해 일상 생활에서 조심해야 하는 것

 

얼굴을 작게 하기 위해서는 일상생활에서 어떤 일에 주의해야 할까요?

 

매일의 생활 습관이나 무의식의 버릇 등, 유전이 아닌 이유로 얼굴이

커지고 있는 경우에는, 원인을 재검토하는 것으로 작은 얼굴이

이루어질 가능성이 있습니다.

여기에서는 일상생활 속에서 얼굴을 작게 하기 위해 할 수 있는 방법을

자세히 설명합니다.

 

① 염분·알코올

      붓기가 원인으로 얼굴이 커지고 있는 경우에는, 염분이나 알코올을 앞두는

     것으로 붓기가 해소해, 얼굴이 작아질 것입니다.

 

      염분을 너무 많이 섭취하면 체내의 염분 농도를 조절하는 기능의 작용에 의해

     수분을 축적하려고 하기 때문에 붓기로 연결되어 버리는 것입니다.

     또한, 알코올을 섭취하면 혈중의 알코올 농도가 높아지기 때문에, 그것을 엷게

     하려고 수분이 유지되고, 그 후 잘 배출할 수 없어 붓기로 이어집니다.

    염분이나 알코올의 섭취를 앞두고, 섭취하는 경우는 수분을 충분히 섭취하여

    염분이나 알코올의 혈중 농도를 올리지 않도록 유의합시다.

 

② 칼륨을 적극적으로 섭취

     얼굴을 작게 하는 방법으로서 이뇨작용이 있는 칼륨을 섭취하는 것도 효과적입니다.

     칼륨은 긴 모야 시금치 등의 야채나 아보카도, 바나나 등의 과일에 많이 포함되는

     미네랄의 일종으로, 과잉으로 섭취한 염분(나트륨)을 체외로 배출하는 작용이

     있습니다.

    섭취량의 기준은 여성의 경우 하루 2,600mg이므로 ​​1식당 약 900mg입니다.

 

    긴 것의 칼륨 함량은 100g으로 430mg, 시금치 (생)는 690mg입니다.

    맛이 짙은 식사를 섭취하고 있는 분은, 칼륨이 많은 식품을 맞추는 것으로 붓기의

    해소 얼굴을 작게 하는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

③ 표정근을 움직인다

    표정근을 움직이면 얼굴을 작게 하는 효과를 기대할 수 있습니다. 표정근이란

    말 그대로 표정을 만드는 것 외에 눈을 열거나 식사나 말할 때에도 사용되는

    근육입니다.

   표정근이 약해지면 주름이나 처짐으로 이어질 우려가 있으므로 평소부터

   의식하고 움직이도록 합시다.

 

④ 올바른 자세를 의식한다

    얼굴을 작게하기 위해서는 올바른 자세로 보내는 것이 효과적입니다. 자세는

    몸 전체의 라인을 만들기 때문에, 자세가 나쁘면 페이스 라인에도 영향을

    미칩니다.

    자세가 나쁘면 페이스 라인이 붙어 있거나 이중턱이 될 우려가 있으므로

    주의가 필요합니다.