반응형 영양소의 균형있는 섭취1 빈혈에 좋은 음식과 빈혈에 나쁜 음식과 음료 및 빈혈로 인한 두통에 대한 자주 묻는 질문들 1. 빈혈에 필수적인 영양소 빈혈을 예방·개선하기 위해서는 다양한 영양소를 균형있게 섭취하는 것이 중요합니다. 빈혈 예방에 효과가 있는 영양을 이하에 정리했습니다.철분헤모글로빈의 원료가 된다비타민 B12적혈구 합성을 지원엽산비타민 B12와 함께 적혈구 합성을 지원합니다.단백질적혈구·헤모글로빈의 원료가 된다비타민 C철분 흡수에 도움비타민 E적혈구 파괴 방지아연적혈구 파괴 방지구리철분이 헤모글로빈이 되는 것을 지원한다 Ⅱ. 빈혈에 좋은 음식 빈혈 예방에 추천 음식을 소개합니다.철분간 · 해산물 (이와시 · 붉은 생선 · 굴 · 조개) · 해초 · 콩 · 콩 제품 · 녹색 노란색 야채 (시금치 · 고마.. 2024. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
